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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。

秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用球友会官网中国，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。

🙍（撰稿：雍希震）

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    • 尹时生⛵LV4六年级
      2楼
      华为Mate70开启预定，价格有点狠啊！🍯
      2025/01/18   来自哈密
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    • 👛长孙萱娅LV0大学四年级
      3楼
      中国连走三步妙棋，东南亚战略格局发生巨变！🍝
      2025/01/18   来自连云港
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    • 薛厚程👶LV0幼儿园
      4楼
      《时隔79年的谢罪》 拷问日本政府的良心📅
      2025/01/18   来自合肥
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    • 米桂淑LV2大学三年级
      5楼
      “国宝级艺术家”证书明码标价？记者揭露内幕→🐮
      2025/01/18   来自宿州
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    • 莫钧琛✹🐐LV9大学三年级
      6楼
      观车 · 论势 || 绿色转型不容停歇，氢能汽车或遇利好🏄
      2025/01/18   来自崇左
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    • 萧弘凝LV7大学四年级
      7楼
      更“平和”的余秀华，仍然拒绝“平静”🐏
      2025/01/18   来自天津
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